Meus queridos que me seguem: a dieta tá super furada, os lábios estão ressecos, o cabelo tá sem trato...
Essa é a realidade!
Ontem fui caminhar com minha querida amiga Luciana Bosco, e me vi nessa situação. Há tempos que não tenho muito ânimo de me cuidar, com tudo acontecendo ao mesmo tempo. Tem a ver com a minha auto-estima mesmo, com o casório, com as dificuldades, com o trabalho e com a falta de grana.
Mas isso não é desculpa!
Vamos a soluções práticas que preciso tomar pra poder ficar legal:
1. Cortar açuçar, refrigerantes e derivados - além de engordar, esses amigos podem acelerar uma diabetes, coisa que eu fatalmente posso ter por causa da minha genética. Tá mais do que na hora de observar isso
2. Comer 5 vezes ao dia pelo menos - almoço muito tarde, tomo café da manhã muito cedo e quase nunca janto, mas lá pelas 21h dá vontade de lanchar. Toda certa, né? Vamos tentar regularizar isso!
3. Caminhar pelo menos 3 vezes na semana - além de ajudar a queimar calorias, faz bem pra cabeça. Senti dores nas pernas porque estou muito sedentária, mas alongando direitinho, e fazendo esforço, dá pra caminhar. Mesmo que devagar e sempre! Vou me esforçar muito nesse requisito.
4. Lábios ressecados - Pode ser falta de vitaminas, desidratação. Então vamos beber mais água e passar um hidratantezinho na boca. Pode ser um balm da Nivea, ou O Bepantol que é uma pomada, ou Epidrat lábios que é outro tipo de hidratante. Duas vezes ao dia já serve. Ou então, podemos recorrer à boa e velha pomada de cacau. Baratinha e hidrata do mesmo jeito ;)
Por enquanto é isso aí. Vamos tentar persistir, né?
To tentando!
Bjo,
Isa
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